首先要认识晨跑的好处。

一日之计在于晨。早晨起来通过一段的跑步，迅速的提升机体的新陈代谢。把身体的兴奋状态，短时间内拉起来。体温升高、代谢增强，对保持一天的兴奋和活力当然很重要。

跑步对我们运动健身来说，它是全身性的。比如提高加强心肺功能。这个简单的运动过程当中，就能对心肺这个两个重要的身体实质器官起到很好的锻炼捶打。其他的一些运动项目，这点是不可比比拟的，貌似简单粗暴，确实给全身起到整体作用，只要你踏上跑道，一般不容易中途颓废，这点也是区别其他运动的好处，节律能够自我调控，而且可以随着加到最大化！

另外就是在晨跑的过程中当中，循序渐进，在不断的感受体验当中，感悟出跑步给我们带来的兴趣儿。要不然天天坚持跑步，说实在的也是一种压力。兴趣儿产生了。当然就成了一种爱好。就没有什么阻力了。

为自律达成兴趣的完成，唤醒机体的条件反射。会有一天当你感觉不跑就不舒服的时候。